Kebanyakan orang mengetahui dasar-dasar menyikat gigi;
berapa kali sehari untuk menyikat gigi, dan berapa lama waktu untuk menyikat
gigi. Tapi apakah Anda tahu berapa lama anda harus menunggu menyikat gigi
setelah makan, atau makanan membantu untuk menjaga gigi Anda bersih? menyikat
gigi juga bisa menjauhkan anda dari sakit gigi.
10 tips untuk menjaga gigi Anda dalam kondisi yang bagus.
1. Tunggu 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi Anda
Menyikat gigi segera setelah makan makanan dapat merusak
gigi Anda. Selama ini, tingkat pH di mulut Anda lebih rendah dari normal, dan
lebih asam, sehingga menyikat bisa membuat kasar dan berbahaya.
2. Jangan selalu mulai menyikat di tempat yang sama
Dokter gigi mengatakan kebanyakan orang biasanya memulai
menyikat gigi mereka di tempat yang sama. Pada saat Anda mencapai bagian
terakhir, Anda mungkin sedikit bosan dan akhirnya kurang memperhatikan
daerah-daerah tersebut. Richard Price, penasihat konsumen untuk American Dental
Association, merekomendasikan mulai di tempat yang berbeda setiap kali sehingga
semua gigi Anda menerima jumlah perhatian yang sama.
3. Gosoklah gigi dengan lembut
Kebanyakan orang memiliki teknik yang berbeda untuk menyikat
gigi mereka, namun ada juga yang lebih berbahaya daripada yang lain. Gigi harus
disikat dengan lembut, menyikat dengan keras dapat merusak gigi dan mengikis
gusi. sikatlah gigi Anda dengan lembut, gerakan melingkar.
Periodontist Dr. David Genet merekomendasikan menyikat gigi
selembut Anda akan membersihkan furniture yang mahal harganya. Tanda untuk
memeriksa apakah Anda menyikat terlalu keras adalah dengan melihat apakah bulu
menekuk pada gigi Anda. Jika begitu berarti Anda menyikat terlalu keras.
4. Sikat gigi Anda setidaknya dua menit
Kebanyakan orang sudah tahu bahwa jumlah waktu yang
disarankan untuk menyikat gigi adalah dua menit. Tapi meskipun begitu,
kebanyakan orang masih tidak menyikat cukup lama.
Cara yang baik untuk memastikan Anda menyikat gigi selama
dua menit dengan Metode mendengarkan musik saat Anda menyikat gigi Anda, sehingga
Anda tahu berapa banyak waktu telah berlalu.
5. Perhatikan geraham dan bagian dalam gigi Anda
Sementara ini mungkin terdengar logis, banyak orang lebih
menyikat gigi depan mereka daripada yang lain. karena ini adalah gigi yang
orang melihat, semua gigi Anda perlu perhatian yang sama. Memberikan perhatian
ekstra untuk geraham dan bagian dalam gigi Anda, karena ini adalah bagian lidah
Anda paling sering menekan.
6. Pastikan Anda menggunakan jenis sikat gigi yang tepat
Seringkali orang menggunakan sikat gigi yang terlalu besar
atau kecil untuk ukuran mulut mereka, yang dapat menghentikan mereka dari
mencapai semua area mulut mereka.
Masalah lain yang umum adalah dengan menggunakan sikat gigi
dengan bulu yang terlalu kaku, karena hal ini dapat merusak gusi Anda. Para
Dokter gigi merekomendasikan sikat lembut, jadi pastikan sikat Anda tidak
terlalu keras untuk gusi Anda.
7. Makan buah dan
sayuran untuk membersihkan gigi secara alami
Tips bermanfaat untuk menjaga gigi Anda bersih ketika Anda
keluar dari rumah dan tidak memiliki kesempatan untuk menyikat gigi, adalah
makan buah dan sayuran, seperti apel dan seledri. buah-buahan dan sayuran
mentah diisi dengan serat, abrasif alami yang lembut menghilangkan plak.
Bilas dengan air untuk membantu menghilangkan bakteri liar,
dan sikat dan benang gigi Anda setelah Anda tiba di rumah.
8. Menjaga Sikat Gigi Anda tetap Bersih
Meskipun sikat gigi Anda terlihat bersih setelah Anda
selesai menyikat gigi, bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut dan gigi
berlubang bisa tumbuh pada sikat. Bilas sikat ketika Anda sudah selesai untuk
membantu menghilangkan bakteri berbahaya.
Bisa Juga anda membeli cangkir cawan untuk menjaga sikat gigi
Anda didalamnya, dengan meninggalkan sikat gigi menyentuh wastafel membuatnya
lebih mungkin untuk membawa bakteri lain dari kamar mandi Anda.
9. Ganti sikat gigi Anda setiap tiga sampai empat bulan
sekali
Para Dokter gigi
merekomendasikan mengganti sikat Anda setiap tiga sampai empat bulan,
karena bulu robek dan kurang efektif, dan sikat dapat mengumpulkan bakteri pada
sikat dan gagangnya.
10. Gunakan benang untuk membersihkan gigi setiap hari
Meskipun menyikat gigi adalah cara yang sangat efektif untuk
menjaga gigi Anda bersih, namun bulu sering tidak dapat mencapai sela-sela gigi
Anda, di mana makanan dan bakteri dapat terbentuk dan berkembang menjadi
tartar.
Meskipun tidak masalah jika Anda membersihkan dengan benang
sebelum atau setelah menyikat gigi, itu adalah bagian penting dari menjaga
seluruh mulut Anda agar tetap bersih dan sehat.
